编者按：这是一份关于效率、专注力和长寿的最全指南。作者从实用的角度出发，手把手教你如何设置iPhone，宗旨在于让你成为手机的主人，而不是奴隶。出于篇幅考虑，本文分为上下两篇，这是下篇。

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iPhone是一个令人难以置信的工具，然而对于大多数人来说，手机会缩短寿命、分散注意力。如果你遵循这篇文章中的建议，你将会变得更有效率，更专注，而且，一点不开玩笑，你会活得更久。

12、将Siri换成一个男声

产品设计者一直为Siri和Alexa等服务选择女性声音，因为从文化上看，由女性指导会让我们更舒服。

但是让我们暂时撇开这些，想一想，有没有什么时候男性的声音会让你更舒服？

• 打开设置>Siri和搜索>SiriVoice。我选择了澳大利亚语。



这将变得奇怪和深刻的内省。

最初，我考虑改变Siri的声音性别，因为有人告诉我，男性对女性人工智能更残忍。当Siri或Alexa犯错误时，你知道我的沮丧意味着什么。特别是当Alexa喜欢插嘴时，我经常不得不告诉Alexa，“Alexa，停下来。”但我有多接近生气并大喊“闭嘴，婊子？”

当它出错时，我对男性AI的语气和女性AI的语气是否不一样？我敢肯定是不一样的。

我们与机器人的关系是如此奇怪、有趣并且可怕，这里面有深刻的文化条件，新的机器人礼仪，权力动态等。

从本质上讲，我很担心我与女性AI的互动模式，如果那些AI模式转移到我的人类互动中会怎样？

你可能会想，为什么我不能以尊重和优雅的方式对待我的女性AI？我没有一个好的答案。我只知道这种动态值得你自己研究。

13、更改手机名称

默认情况下手机名称是类似于“汤姆的iPhone”。这会在你打开热点时暴露隐私，并向全世界宣告你不知道如何定义自己得手机。

选择新手机名称有三种策略：

• 娱乐周围的人。例如，“高颜值人士的Wifi”。

• 宣传你的服务，“健身教练，课程价格优惠”。

• 正能量激励。这是我从旧金山的一家旧嬉皮咖啡馆得到的灵感，现在我的手机名字为“我很专注”。

以下是如何设置：

• 打开“设置”，导航到“通用”>“关于本机”>“名称”。



36、关闭广告跟踪

如果关闭广告跟踪，那你看到的广告将不会专门针对你。这里要说的是收到非个性化定制的广告是不错的，因为你想根据自己的情况决定是否花钱。

这就是“你的手机是一种工具，而不是你的老板”的变体。当你想花钱时，你希望使用手机进行研究，然后根据该研究进行购买。你不希望反过来，让你的手机告诉你买什么或给你洗脑。你才是老板。

• 打开设置>隐私>广告。开启限制广告跟踪。



37、将自动锁定设置为最长时间

当你停止使用手机时，它会自动锁定以防止陌生人拿到你的手机并挖掘私人信息。这是一个很好的功能，但最常见的结果是你最终锁住了自己。

大多数人的手机都在自己手里，因此保持手机锁定不涉及巨大的安全隐患。我们谈的是五分钟这个小时间段——这是自动锁定能设置的最长时间。如果你在去健身房的路上检查你的手机，走到储物柜，把手机放在储物柜里，换上健身服，锁上储物柜然后走开，你的手机也已经锁好了。（另外，大多数人实际上都带着手机去健身房！）